همه ما ورزش کردن را به عنوان راهی موثر برای تناسب اندام و تقویت عضلات می‌شناسیم و کم‌تر کسی است که به مزایای ورزش برای پوست و زیبایی توجه داشته باشد. خوشبختانه باید بگوییم که تحقیقات اخیر انجام شده بر روی این موضوع نشان داده است که ورزش منظم می‌تواند بر زیبایی و پوست نیز تاثیر بگvذارد و روند پیری را کند کند. سوالی که مطرح می‌شود این است در هنگام ورزش کردن چگونه باید از پوست خود مراقبت کرد؟ در این مطلب تصمیم داریم در رابطه با استفاده از کرم ضدآفتاب حین انجام فعالیت‌های ورزشی صحبت کنیم. بنابراین اگر ورزش کردن جزئی از برنامه روزانه‌تان است، این بخش از مجله سلامت و لایف استایل وارنبو را از دست ندهد.
نحوه استفاده از کرم ضدآفتاب قبل از ورزش
بسیاری از ما برای انجام فعالیت‌های ورزشی خانه را ترک می‌کنیم و به باشگاه‌های بدن‌سازی می‌رویم. همین موضوع باعث می‌شود تا در طول مسیر پوست ما در معرض تابش نور خورشید قرار بگیرید. این نکته را در نظر داشته باشید که تحقیقات نشان داده است هر نوع نوری می‌تواند بر روی پوست تاثیر بگذارد و زمینه را برای پیری زودرس فراهم کند. به همین دلیل توصیه می‌شود زمانیکه تصمیم می‌گیرید از منزل خارج شوید، استفاده از کرم ضدآفتاب را جدی بگیرید. نکته‌ای که باید به آن توجه داشته باشید این است که اگر در روزهای گرم تابستان به منظور ورزش کردن از خانه خارج می‌شوید و دوست دارید در خیابان پیاده‌روی کنید و یا به باشگاه بدن‌سازی روید و تمرینات ورزشی خود را خارج از خانه انجام دهید، بهتر است از کرمهای ضدآفتابی استفاده کنید که ضد تعریق می‌باشند. چرا که شما در زمان ورزش کردن حتما عرق خواهید کرد. اگر کرم شما ضد تعریق نباشد ممکن است پوستتان آسیب جدی ببیند.
نحوه استفاده از کرم ضدآفتاب حین انجام ورزش
ورزش کردن چه در زمستان و چه در تابستان باعث عرق کردن و افزایش جنب‌وجوش بدن می‌شود به همین دلیل لازم است تا در هنگام ورزش نیز از کرمهای ضدآفتاب ضد تعریق استفاده کنید؛ اما باید یک نکته دیگر را نیز در نظر داشته باشید. هر چه کرم منتخب شما از مواد شیمیایی کمتری در فرایند ساخت خود استفاده کرده باشد، بهتر است. متاسفانه باید بگوییم که اکثر کرمهای ضدآفتاب موجود در بازار از مواد شیمیایی ساخته شده‌اند. بنابراین شما تنها چندین مورد از کرمهای طبیعی را می‌توانید بیابید؛ این کار را برای شما سخت می‌کند.
نحوه استفاده از کرم ضدآفتاب پس از ورزش
یکی از مهم‌ترین نکاتی که در راهنمای استفاده از کرم ضدآفتاب حین انجام فعالیت‌های ورزشی توصیه می‌شود به آن توجه داشته باشید، استفاده از ضدآفتاب پس از انجام ورزش است. برخی از افراد به اشتباه تصور می‌کنند همین که پس از ورزش استراحت کنند و به عضلات خود استراحت بدهند، کافی است. این در حالی است که پوست شما نیز به استراحت نیاز دارد.
متخصصان پوست توصیه می‌کنند که حتما پس از ورزش کردن دوش بگیرید. اگر به هر دلیلی شرایط دوش گرفتن را ندارید می‌توانید صورت خود را با آب ولرم شستشو دهید. پس از اینکه شست‌وشوی صورتتان تمام شد بهتر است از یک ضدآفتاب رنگی استفاده کنید.
جالب است بدانید که استفاده از ضدآفتاب های رنگی پس از انجام ورزش باعث می‌شود تا پوست شما فرصتی برای جوان‌سازی یابد. بنابراین اگر به دنبال جوان‌تر شدن هستید حتما پس از ورزش استفاده از ضدآفتاب ها را جدی بگیرید.
سایر نکات محافظت از پوست قبل و بعد از ورزش
علاوه بر موارد ذکر شده در راهنمای استفاده از کرم ضدآفتاب حین انجام فعالیت‌های ورزشی لازم است تا به یکسری نکات دیگر توجه داشته باشید. در واقع می‌توان گفت این نکات کمک می‌کنند تا پوست شما زیباتر و بهتر از قبل شود. برخی از این نکات مهم به شرح زیر است:
- نوشیدن آب قبل، حین و بعد از ورزش جدی بگیرید. تحقیقات نشان داده است که هر چه بیشتر آب بنوشید، جوان‌تر می‌مانید و پوست زیباتری خواهید داشت.
- هیچ اشکالی ندارد اگر پوست شما در هنگام ورزش کردن آرایش داشته باشید؛ اما بهتر است اگر برایتان میسر می‌باشد آرایش را از روی پوست پاک کنید. چرا که اکثر مواد آرایشی و بهداشتی دارای ترکیبات شیمیایی هستند که می‌تواند به پوست شما نفوذ پیدا کند.
- قبل و بعد از ورزش می‌توانید از ماسک های تقویت کننده پوست استفاده کنید.
۹ راه ساده و موثر برای مراقبت از پوست صورت
بهترین کرم ضدآفتاب برای ورزشکاران
پس از مطالعه‌ی راهنمای استفاده از کرم ضدآفتاب حین انجام فعالیت‌های ورزشی ممکن است این سوال در ذهن شما شکل گیرد که کدام یک از ضدآفتاب های بازار گزینه بهتری برای خرید است؟ در پاسخ به این سوال باید بگوییم که بهترین ضدآفتاب برای استفاده در هنگام ورزش ضدآفتاب های با کیفیتی هستند که ضد تعریقند و از مواد شیمیایی کمتری در ساخت خود بهره برده‌اند. با توجه به این سخنان می‌توانیم بگوییم که کرم ضدآفتاب وارنبو بهترین گزینه برای استفاده در هنگام ورزش است.
به عبارتی می‌توان گفت که کرم ضدآفتاب وارنبو یکی از کرمهای بسیار مرغوب و باکیفیتی است که از مواد به دست آمده از دل طبیعت ساخته شده است. این کرم که از عسل طبیعی و دیگر ترکیبات مفید و لازم برای پوست گرفته شده، می‌تواند بهترین گزینه برای روتین پوستی هنگام ورزش باشد. اگر علاقه‌مند به خرید این محصول فوق‌العاده با قیمتی بسیار مناسب هستید، می‌توانید وارد صفحه محصولات ما شوید و از میان کرمهای متنوع موجود یکی را انتخاب و خریداری کنید.
جمع‌بندی
در این مطلب به بررسی راهنمای استفاده از کرم ضدآفتاب حین انجام فعالیت‌های ورزشی پرداختیم و گفتیم که استفاده از این کرم‌ها چه تاثیری بر پوست در زمان ورزش دارند. اگر پس از مطالعه این مطلب تصمیم به خرید یکی از باکیفیت‌ترین کرمهای ضدآفتاب ورزشی بازار گرفته‌اید، می‌توانید با مراجعه به دسته‌بندی وب‌سایت ما کرم دلخواه خود را انتخاب و با حداقل هزینه ممکن خریداری کنید. این نکته را فراموش نکنید که تمامی محصولات مجموعه ما ارگانیک هستند و با هزینه بسیار مناسب در اختیار علاقه‌مندان قرار می‌گیرند.
سوالات متداول درباره راهنمای استفاده از کرم ضدآفتاب حین انجام فعالیت‌های ورزشی
- آیا موقع شنا کرم ضدآفتاب بزنیم؟
خیر. به هیچ عنوان در هنگام شنا کردن از ضدآفتاب استفاده نکنید. تحقیقات انجام شده نشان داده است که استفاده از کرمهای در هنگام شنا نه تنها مفید نیست، بلکه می‌تواند مضر نیز باشد. چرا که ممکن است ترکیبات موجود در کرم با آب مخلوط و ترکیبات جدید سمی را بسازند.
- بهترین روتین مراقبت از پوست برای ورزشکاران چیست؟
ورزشکاران باید استفاده از کرمهای ضدآفتاب ، سرمهای مرتپب کننده، لوسیونهای طبیعی و کرمهای ضد چروک را در روتین روزانه خود قرار دهند.
- آیا پیش از ورزش باید آرایش خود را پاک کنیم؟
بهتر است در هنگام ورزش آرایش پاک شود. البته استفاده از لوازم آرایشی ساخته شده از ترکیبات طبیعی در هنگام ورزش بلامانع است.
- آرایش مناسب باشگاه چیست؟
اگر قصد آرایش کردن در هنگام مراجعه به باشگاه را دارید، بهتر است آرایشی سبک داشته باشید و پس از آرایش کردن از پودر فیکساتور استفاده کنید. این پودر باعث می‌شود تا تعریق پوست به آرایش شما صدمه وارد نکند.
- میزان صحیح استفاده از کرم ضدآفتاب چقدر است؟
اگر چه استفاده از کرم ضدآفتاب بسیار مفید است؛ اما باید توجه داشته باشید که در مصرف زیاده‌روی نکنید. چرا که زیاده‌روی کردن ممکن است نتیجه عکس دهد. بهترین میزان برای استفاده از کرم ضد آفتاب دو انگشت کامل است. میزان ضدآفتاب مشخص شده را بر روی پوست خود بمالید و کمی ماساژ دهید تا تمامی قسمت‌ها را پوشش دهد.
