روتین مراقبت از پوست قبل و بعد از ورزش
دستهبندی مقاله : وارنبو مگ
فهرست مطالب
داشتن یک روتین روزانه منظم برای مراقبت از پوست اهمیت زیادی دارد، اما در زمینه ورزش، اهمیت داشتن روتین دو چندان میشود. با گسترش روزافزون ترندهای تناسباندام، تعداد و دفعات تمرینها افزایش یافته است؛ در نتیجه نباید از سلامت پوست غافل شد.
داشتن پوستی شفاف و درخشان پس از تمرین، نقش زیادی در بالا رفتن اعتماد به نفس دارد. علاوه بر این رعایت روتین صحیح مراقبت از پوست قبل و بعد از ورزش نقش بهسزایی در کاهش روند پیری و جلوگیری از بروز جوش یا آکنه دارد. برای کسب اطلاعات بیشتر در این زمینه تا انتها با ما همراه باشید.
بایدها و نبایدهای مراقبت از پوست قبل و بعد از ورزش
قبل و بعد از ورزش باید یه سری نکات را برای داشتن پوستی بهتر رعایت کنید که در ادامه آنها را مورد بررسی قرار میدهیم.
نکات مراقبت از پوست قبل از ورزش
- پاک کردن آرایش: استفاده از آرایش هنگام ورزش یکی از اصلیترین دلایل ایجاد آکنه روی صورت است. توصیه میشود قبل از شروع ورزش، آرایش را بهطور کامل از روی پوست خود پاک کنید.
- شستوشوی صورت: شستن صورت با یک شوینده ملایم نیز از اهمیت بالایی برخوردار است.این کار کمک میکند هیچگونه آلودگی روی پوست که باعث بسته شدن منافذ و ایجاد جوش شود، باقی نماند.
- آبرسانی: استفاده از یک مرطوبکننده ملایم برای مراقبت از پوست ضروری است.
- ضدآفتاب: اگر در فضای باز ورزش میکنید، حتماً از یک ضدآفتاب با SPF حداقل 30 استفاده کنید تا پوست در برابر اشعههای مضر UV محافظت شود.
- لباس مناسب ورزشی: استفاده از لباسهای ورزشی نخی و باکیفیت به تنفس بهتر پوست کمک میکند و احتمال بروز حساسیتهای پوستی، عرقسوز شدن و عفونتهای قارچی را کاهش میدهد.
نبایدهای مراقبت از پوست بعد از ورزش
- لمس کردن صورت: از لمس صورت با دستها، بهویژه زمانی که عرق کردهاند، خودداری کنید. این کار میتواند منجر به انتقال باکتریها و در نتیجه باعث ایجاد جوش و آکنه شود.
- استفاده از آرایش سنگین: همانطور که قبل از ورزش توصیه میشود، بلافاصله بعد از ورزش نیز از زدن آرایش سنگین پرهیز کرده و اجازه دهید پوست نفس بکشد.
- نشستن صورت: حتی اگر خسته هستید، شستن صورت بعد از ورزش را حذف نکنید. باقی ماندن عرق روی پوست میتواند به بروز جوش و مشکلات پوستی منجر شود.
کرم آبرسان وارنبو
این کرم به دلیل داشتن فرمولاسیون ویژه علاوه بر آبرسانی عمیق پوست و جذب سریع به لطافت آن نیز کمک میکند. همچنین ژل رویال، عسل، آلوئهورا و … به کار رفته در آن فرایند پیری را در پوست به تعویق انداخته و باعث درخشندگی میشوند. به همین دلیل میتواند گزینه خوبی برای استفاده قبل از ورزش باشد.
کلام آخر
همانطور که متوجه شدید انجام روتینهای مراقبت از پوست قبل و بعد از ورزش برای حفظ پاکیزگی پوست، آبرسانی مناسب و محافظت در برابر عوامل محیطی بسیار ضروری است. این روتینها نقش مهمی در پیشگیری از مشکلاتی مانند بسته شدن منافذ، بروز جوش و تحریکات پوستی دارند و در عین حال به شادابی و سلامت پوست کمک میکنند.
نکته مهم این است که استفاده از حوله شخصی در باشگاه کاملاً ضروری میباشد. علاوه بر این، شستوشوی موها پس از تمرین ورزشی به از بین بردن عرق ماقیمانده در آنها کمک کرده و در حفظ سلامت و شادابی موها موثر است.
منبع:
https://www.healthshots.com/beauty/skin-care/skincare-before-and-after-workout/
دریافت مشاوره رایگان
