مراقبت از پوست خشک – نکات ساده و مؤثر

برای اینکه پوست خشک خود را بهتر کنید و لطافت و نرمی را به آن برگردانید، باید در ابتدا علت این خشکی را متوجه شوید. در مرحله بعد نیز از یک روتین پوستی درست پیروی کنید. جز این راه دیگری وجود ندارد. پس اگر حوصله مراقبت از پوست خود را ندارید این مقاله کمکی به شما نمی‌کند. اما اگر داشتن پوستی لطیف و شاداب برایتان مهم است یا ما تا انتها همراه بوده تا اصول یک روتین پوستی درست برای پوست خشک را به شما بیاموزیم.

معرفی پوست خشک و اهمیت مراقبت از آن

پوست خشک زمانی ایجاد می‌شود که پوست شما آب خود را از دست می‌دهد و دچار کم‌آبی می‌شود. عواملی مانند سن، سابقه پزشکی، فصل و روش استحمام می‌توانند منجر به خشکی پوست شوند. روش درمان نیز به علت ایجاد آن بستگی دارد.

پوست خشک باعث ایجاد حالتی ناخوشایند می‌شود که با پوسته‌پوسته شدن، خارش و ترک خوردن همراه است.

مراقبت از پوست خشک اهمیت زیادی دارد زیرا این نوع پوست به‌دلیل کمبود چربی و رطوبت طبیعی، آسیب‌پذیرتر از سایر انواع پوست است. در واقع، زمانی که سد دفاعی پوست (skin barrier) تضعیف می‌شود، پوست نمی‌تواند به‌خوبی از تبخیر آب جلوگیری کند و در برابر عوامل بیرونی مانند آلودگی، سرما یا مواد شیمیایی آسیب‌پذیرتر می‌شود. دلایل اهمیت مراقبت از پوست خشک عبارت‌اند از:

• جلوگیری از تحریک، خارش و التهاب
• حفظ سلامت سد دفاعی پوست
• پیشگیری از پیری زودرس
• بهبود ظاهر پوست
• افزایش تاثیر محصولات مراقبتی

اصول کلی مراقبت از پوست خشک

برای مراقبت از پوست خشک نیاز است با یک سری اصول اساسی آشنا شوید که در ادامه آن‌ها را مورد بررسی قرار می‌دهیم.

کاهش مدت زمان استحمام و استفاده از آب ولرم

حمام در مدت زمان کوتاه با آب ولرم می‌تواند به پوست رطوبت برساند. در هنگام استحمام، درِ حمام را ببندید تا رطوبت بیشتری در فضا باقی بماند. پس از حمام، پوست خود را با حوله‌ای تمیز و خشک به‌آرامی خشک کنید. مالش شدید پوست می‌تواند باعث تحریک بیشتر آن شود.

استفاده از شوینده ملایم

برای شستن پوست خشک مقدار کافی از شوینده را فقط برای پاک‌کردن چربی و آلودگی استفاده کنید و از ایجاد کف زیاد محصول خودداری کنید.

اصلاح (Shaving) پوست در انتهای حمام

آب باعث نرم‌تر شدن پوست و موها می‌شود و احتمال تحریک در هنگام اصلاح را کاهش می‌دهد. پس از اتمام فرایند حمام، پوست را به‌آرامی خشک کرده و بلافاصله از مرطوب‌کننده بدون عطر استفاده کنید.

استفاده از مرطوب‌کننده چند بار در روز

مرطوب‌کننده نقش کلیدی در مراقبت از پوست خشک دارد. حتماً مرطوب‌کننده را زمانی که پوست هنوز کمی مرطوب است (بعد از دوش یا شست‌وشو) استفاده کنید. به‌علاوه هر زمان که در پوست خود احساس خشکی می‌کنید نیز آن را مجدداً بزنید. با ملایمت مرطوب‌کننده را روی پوست ماساژ دهید تا بهتر جذب شود. برای حفظ رطوبت لب‌ها، از بالم لب یا وازلین استفاده کنید.

محافظت از پوست خشک در برابر آفتاب

برای پوست خود از یک ضدآفتاب مقاوم در برابر آب با SPF 30 یا بالاتر استفاده کنید. به‌علاوه از برنزه کردن پوست، چه در فضای باز و چه در محیط‌های بسته (مانند سولاریوم)، خودداری کنید.

استفاده از دستگاه بخور

پوست خشک به رطوبت نیاز دارد. به همین دلیل می‌توانید با استفاده از دستگاه بخور، میزان رطوبت هوای منزل خود را افزایش دهید. بهتر است دستگاه را در اتاق‌خوابتان بگذارید و در هنگام خواب روشن نگه دارید. نکته بسیار مهم که باید به آن توجه کنید این است که دستگاه بخور را به‌صورت منظم تمیز کنید تا از رشد کپک جلوگیری شود.

بهترین روتین مراقبتی برای پوست خشک

روتین پوستی، اصول مراقبت از پوست خشک به شمار می‌رود. به همین دلیل این موارد را مورد بررسی قرار می‌دهیم.

1. پاک‌سازی ملایم پوست

برای پوست خشک، استفاده از شوینده‌های ملایم و فاقد سولفات بسیار مهم است. شوینده باید بدون عطر و با pH نزدیک به پوست (حدود ۵.۵) باشد تا چربی طبیعی پوست از بین نرود.

خرید ژل شست و شوی صورت (فیس واش) وارنبو مخصوص پوست خشک

2. استفاده از تونر

بعد از شست‌وشو صورت خود از تونری استفاده کنید که حاوی هیالورونیک اسید، گلیسیرین یا آلوئه‌ورا باشد تا رطوبت را در لایه‌های سطحی پوست حفظ کند. همچنین از استفاده از تونرهای الکلی خودداری کنید چون باعث تشدید خشکی می‌شوند.

3. استفاده از کرم آبرسان

استفاده از کرم آبرسان یکی از نکات کلیدی در مراقبت از پوست خشک است. انتخاب کرمی که دارای هیالورونیک اسید، نیاسین آمید و سرامید باشد مانند کرم آبرسان وارنبو بهترین گزینه است.

خرید کرم آبرسان وارنبو حاوی ژل رویال و هیالورونیک اسید

4. استفاده از کرم مرطوب‌کننده

کرم مرطوب‌کننده با کیفیت بالا یکی از اصلی‌ترین مراحل روتین پوستی خشک به شمار می‌رود. زیرا می‌تواند رطوبت پوست را حفظ کند. کرم مرطوب‌کننده وارنبو با برخورداری از فرمولاسیون ملایم به خوبی جذب شده و لطافت پوست را به همراه دارد.

خرید کرم مرطوب کننده وارنبو حاوی ژل رویال

5. استفاده از ضد آفتاب

ضد آفتاب می‌تواند از پوست محافظت کرده و نگذارد رطوبت موجود در آن از بین برود. ضد آفتاب وارنبو با +spf40 نه‌تنها از پوست در برابر نور خورشید محافظت کرده بلکه به دلیل برخورداری از ژل رویال، عسل و غیره باعث نرمی و لطافت پوست نیز می‌شود.

خرید کرم ضدآفتاب

6. داشتن روتین شبانه

در شب، پوست فرصت ترمیم دارد. به همین دلیل پس از پاک‌سازی و استفاده از سرم، استفاده از کرم شب (مانند کرم کلاژن شب وارنبو) فراموش نشود. همچینی می‌توانید از ترکیباتی مانند رتینول ملایم یا نیاسینامید استفاده کنید تا پوست خشک شما بازسازی شود.

جدول روتین مراقبت از پوست خشک و حساس

مرحله	نام گام	زمان اجرای پیشنهاد شده	کار لازم	نکات حرفه‌ای
۱	پاک‌سازی ملایم (Cleanser / Gentle Wash)	صبح و شب	از یک شوینده نرم، غیرصابونی، فاقد عطر استفاده کنید. پوست را با آب ولرم مرطوب کنید، شوینده را به‌آرامی با نوک انگشتان ماساژ دهید و سپس کاملاً بشویید.	شوینده نباید کف زیاد دهد و نباید چربی طبیعی پوست را از بین ببرد. (منبع: CeraVe)
۲	تونر / میست آبرسان (اختیاری)	بلافاصله پس از پاک‌سازی	اگر تمایل دارید، از میستی ملایم (بدون الکل) استفاده کنید تا مقداری رطوبت اضافی به پوست برگردانید.	این مرحله باید ملایم باشد تا پوست حساس نشود.
۳	سرم آبرسان (Hydrating Serum / Treatment serum)	صبح و/یا شب	سرمی شامل هیالورونیک اسید، گلیسرین یا پپتیدهای نرم‌کننده انتخاب کنید تا آب را به لایه‌های بالایی پوست بیاورید.	انتخاب سرم‌های دارای ترکیبات تقویت سد پوستی مانند سرامیدها نیز توصیه شده است. (CeraVe)
۴	مرطوب‌کننده (Moisturizer / Cream)	صبح و شب	کرمی غلیظ‌تر (با ترکیبات occlusive / قفل‌کننده مثل سیلیکون، روغن‌ها یا لانولین) را روی پوست بمالید تا رطوبت حبس شود. شب بهتر است کرم سنگین‌تر استفاده شود.	در روتین روزانه، مرطوب‌کننده آخرین مرحله قبل از ضدآفتاب باشد.
۵	ضد آفتاب (Sunscreen)	صبح	ضدآفتابی طیف گسترده با SPF حداقل ۳۰ انتخاب کنید و هر دو ساعت اگر در معرض آفتاب هستید تمدید نمایید.	این گام ضروری است؛ آفتاب باعث تشدید خشکی و آسیب پوست می‌شود. (AAD توصیه می‌کند هر روز از SPF استفاده شود)
۶	مراحل ویژه شبانه (اختیاری / هفتگی)	شب (۲ تا ۳ بار در هفته)	استفاده از ترکیبات ترمیمی مثل نیاسینامید، پپتید، رتینول ملایم یا اسیدهای لایه‌بردار ملایم.	استفاده مداوم از مواد فعال باید با احتیاط باشد؛ پوست خشک مستعد تحریک است.
۷	روش «اسلاگینگ» (Occlusive Layer / Slugging)	شب	در شب‌هایی که پوست خیلی خشک است، پس از کرم شب، یک لایه نازک از وازلین یا یک چرب‌کننده سنگین بزنید تا رطوبت داخل پوست حفظ شود.	این روش توسط برخی متخصصان به‌عنوان روش نگهدارنده رطوبت توصیه می‌شود – اما برای پوست‌های مستعد جوش، احتیاط کنید.

کلام آخر

پوست خشک یکی از انواع حساس و آسیب‌پذیر پوست است که اگر به‌درستی از آن مراقبت نشود، ممکن است دچار خارش، پوسته‌پوسته شدن و حتی ترک‌های دردناک شود.

به همین دلیل با رعایت اصول ساده‌ای مانند کاهش مدت دوش گرفتن، استفاده از شوینده‌های ملایم، به‌کارگیری مرطوب‌کننده‌های مناسب و محافظت روزانه در برابر آفتاب، می‌توان رطوبت طبیعی پوست را حفظ کرده و از پیری زودرس جلوگیری کرد.

همچنین، داشتن روتین روزانه و شبانه منظم نقش بسیار مهمی در بهبود سلامت و درخشندگی پوست خشک دارد. استفاده از محصولاتی با ترکیبات موثر مانند هیالورونیک اسید، سرامید، نیاسینامید و عسل طبیعی می‌تواند سد دفاعی پوست را تقویت کرده و احساس نرمی و لطافت را به آن بازگرداند.