فواید روغن‌های گیاهی برای سلامتی و تندرستی | 10 خاصیت بی‌نظیر

روغن‌های گیاهی از گیاهان مختلف استخراج می‌شوند و قرن‌هاست که برای خواص دارویی مورد استفاده قرار می‌گیرند. از فواید روغن‌های گیاهی در بسیاری درمان‌ها استفاده می‌شود. معمولا برای درمان‌های بیماری‌هایی مانند آروماتراپی، ماساژ درمانی، مراقبت از پوست و محصولات مراقبت از مو به دلیل خواص درمانی و تسکین دهنده طبیعی استفاده می‌شوند.

روغن‌های گیاهی همچنین می‌توانند به صورت موضعی برای حمایت از سلامت جسمانی و تندرستی استفاده شوند. برای استفاده بر روی پوست، می‌توانند باعث جذب جریان خون شده و به تسکین عضلات دردناک، کاهش التهاب و بهبود سلامت پوست کمک کنند. در این نوشتار از وارنبو با ما همراه باشید تا با فواید روغن‌های گیاهی آشنا شوید.

روغن گیاهی چیست؟

روغن های گیاهی که به عنوان عصاره‌ی گیاهان نیز شناخته می‌شوند، عصاره‌های گیاهی روغن‌های غلیظی هستند که معمولا از آن‌ها برای خواص درمانی و یا خاصیت معطرشان استفاده می‌شوند. آن‌ها از برگ، ساقه، گل و ریشه گیاهان مختلف از طریق تقطیر با بخار آب یا پرس سرد استخراج می‌شوند.

کاربردهای فواید روغن‌های گیاهی برای سلامتی و تندرستی

یکی از کاربردهای اولیه روغن‌های گیاهی در رایحه درمانی است. آروماتراپی روشی است که از روغن‌های ضروری برای ارتقای سلامت جسمی ذهنی استفاده می‌کند. روغن‌های گیاهی از طریق بینی استنشاق می‌شوند یا به صورت موضعی روی پوست مالیده می‌شوند، در که در جریان خون جذب می‌شوند و در سراسر بدن اثر می‌گذارند. هر روغن دارای رایحه و خواص درمانی منحصر به فرد خود است که فواید روغن‌های گیاهی طیف وسیعی از اثرات شفا بخش را بر بدن و یا حتی ذهن انسان می‌باشد.

مزایای استفاده از روغن‌های گیاهی

یکی از مزایای استفاده از روغن‌های گیاهی این است که جایگزینی طبیعی برای داروهای سنتی هستند و می‌توان از آن‌ها برای درمان انواع بیماری‌ها استفاده کرد. به عنوان مثال، روغن نعناع دارای خواص تسکین دهنده طبیعی درد است و می‌توان از آن برای کاهش سردرد و درد عضلانی استفاده کرد. روغن اکالیپتوس یک ضد احتقان طبیعی است و می‌تواند برای رفع مشکلات تنفسی مانند سرفه و گرفتگی گلو استفاده شود.

انواع روغن گیاهی برای سلامتی و تندرستی

انواع مختلفی از روغن‌های گیاهی وجود دارد که هر کدام خواص و فواید منحصر به فردی دارند. در اینجا برخی از رایج ترین اسانس ها و کاربردهای آن‌ها اشاره می‌کنیم.

روغن اسطوخودوس: روغن اسطوخودوس به دلیل داشتن خاصیت آرام بخشی یکی از محبوب‌ترین روغن‌های گیاهی است. معمولا در رایحه درمانی برای تقویت آرامش و کاهش استرس استفاده می‌شود. روغن اسطوخودوس همچنین می‌تواند به صورت موضعی برای تسکین حساسیت پوستی و تقویت از سلامت پوست استفاده شود.

روغن نعناع فلفلی: روغن نعناع دارای خواص طبیعی تسکین درد و ضد التهابی است. می‌توان از آن برای کاهش سردرد، درد عضلانی و مشکلات گوارشی مانند نفخ و سوء هاضمه استفاده کرد.

روغن درخت چای: روغن درخت چای دارای خواص ضد میکروبی و ضد التهابی طبیعی است. می‌توان از آن برای درمان آکنه، تسکین تحریکات پوستی و حمایت از سلامت کلی پوست استفاده کرد.

روغن اکالیپتوس: روغن اکالیپتوس یک ضد گلودرد طبیعی است و می‌تواند برای تسکین مشکلات تنفسی مانند سرفه استفاده شود. همچنین دارای خواص ضد درد و ضد التهابی طبیعی است.

روغن کندر: روغن کندر دارای خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی طبیعی است.

روش استفاده از فواید روغن‌های گیاهی

با توجه به فواید روغن‌های گیاهی، مهم است که برای استفاده از آن احتیاط کرده و دستورالعمل‌های ایمنی مناسب رعایت شود. روغن‌های گیاهی بسیار غلیظ هستند و در صورت مصرف یا استفاده نادرست می‌توانند سمی باشند. توصیه می‌شود قبل از استفاده موضعی روی پوست، روغن‌های گیاهی را با روغن حامل مانند روغن جوجوبا یا نارگیل رقیق کنید. روغن‌های گیاهی نیز باید دور از دسترس کودکان و حیوانات خانگی نگهداری شوند.

روش تهیه‌ی روغن‌های گیاهی

برای استفاده‌ی حداکثری از فواید روغن‌های گیاهی باید روش تهیه مناسب و درستی داشته باشند تا خواص اصلی خود را از دست ندهند. روغن‌های گیاهی با استفاده از روش‌های مختلفی مانند تقطیر با بخار آب، پرس سرد و استخراج با حلال از گیاهان استخراج می‌شوند. تقطیر با بخار آب رایج ترین روش استخراج اسانس از مواد گیاهی است. در این فرآیند، مواد گیاهی را در یک سکو قرار می‌دهند و بخار از آن عبور می‌کنند تا روغن‌های فرار آزاد شوند. سپس بخار حامل اسانس متراکم شده و در ظرفی جداگانه جمع آوری می‌شود.

پرس سرد روش دیگری است که برای استخراج اسانس از مواد گیاهی استفاده می‌شود. معمولا برای استخراج روغن از مرکبات استفاده می‌شود. در این فرآیند، پوست میوه فشرده می‌شود و روغن از آب آن جمع آوری می‌شود.

استخراج با حلال روش دیگری است که برای استخراج اسانس از مواد گیاهی استفاده می‌شود. در این فرآیند از حلالی مانند الکل یا هگزان برای استخراج روغن از گیاهان استفاده می‌شود؛ به عبارتی مواد گیاهی سپس حلال تبخیر می‌شود و روغن آ‌ن‌ها باقی می‌ماند.

رایحه درمانی با روغن‌های گیاهی

رایحه درمانی یکی از رایج‌ترین کاربردهای روغن‌های گیاهی است. هنگامی که این روغن‌ها استنشاق می‌شوند، ترکیبات فرار موجود در آن‌ها از طریق ریه‌ها جذب شده و وارد جریان خون می‌شوند. این فرآیند اجازه می‌دهد تا خواص درمانی طبیعی روغن‌ها در بدن آزاد شود و خواص درمانی آن‌ها اثر خوشان را بگذارد.

استفاده‌ی موضعی از روغن‌های گیاهی

از فواید روغن‌های گیاهی نیز می‌توان به صورت موضعی برای حمایت از سلامت و تندرستی بدن استفاده می‌شوند. هنگامی که روی پوست استفاده می‌شود، روغن‌های ضروری می‌توانند از طریق پوست جذب جریان خون شوند و به تسکین عضلات دردناک، کاهش التهاب و بهبود سلامت پوست کمک کنند. همچنین می‌توانند در محصولات مراقبت از مو برای تقویت مو و پوست سر استفاده شوند.

فواید روغن های گیاهی برای سلامتی و تندرستی

فواید روغن‌های گیاهی برای بدن بسیار زیاد است و همان‌ طور که گفته‌ شد برای سلامت و تندرستی همه‌ی اعضای بدن اثر گذار هستند. از جمله‌ فواید روغن‌های گیاهی می‌توان به موارد زیر اشاره کرد.

آرامش:

روغن‌های گیاهی به طور گسترده در رایحه درمانی برای تقویت آرامش و کاهش استرس استفاده می شود. بسیاری از روغن های گیاهی مانند اسطوخودوس، بابونه و ترنج دارای خواص آرام بخشی هستند که می‌توانند به آرامش ذهن و بدن کمک کنند. هنگامی که این روغن‌ها استنشاق یا به صورت موضعی استفاده می‌شوند، می‌توانند حس آرامش و آرامش را تقویت کنند، که می‌تواند به ویژه برای افرادی که با اضطراب یا بی خوابی سر و کار دارند مفید باشد.

تسکین درد:

برخی از روغن‌های گیاهی مانند نعناع و اکالیپتوس دارای خواص تسکین دهنده طبیعی درد هستند. این روغن‌ها اغلب در ماساژ درمانی برای کمک به کاهش درد عضلات و مفاصل استفاده می‌شوند. هنگامی که به صورت موضعی استفاده می‌شود، می‌توانند احساس خنکی ایجاد کنند که می‌تواند به کاهش التهاب و تسکین موقت درد کمک کند.

سلامت پوست:

روغن‌های گیاهی به دلیل خاصیت مرطوب کنندگی و مغذی خود ، اغلب در ترکیبات محصولات مراقبت از پوست استفاده می‌شوند. به عنوان مثال، روغن جوجوبا به دلیل توانایی آن در مرطوب کردن پوست بدون بر جای گذاشتن اثر چربی شناخته شده است، در حالی که روغن درخت چای دارای خواص ضد باکتریایی و ضد التهابی است که می‌تواند به درمان آکنه و سایر بیماری‌های پوستی کمک کند.

تقویت سیستم ایمنی:

بسیاری از روغن‌های گیاهی مانند پونه کوهی و آویشن دارای خواص ضد میکروبی هستند که می‌توانند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کنند. این روغن‌ها اغلب در رایحه درمانی استفاده می‌شوند یا به صورت خوراکی برای کمک به مبارزه با عفونت ها و ارتقای سلامت  به صورت کلی استفاده می‌شوند.

سلامت مو:

روغن‌های گیاهی نیز می‌توانند برای سلامت مو مفید باشند. به عنوان مثال، روغن رزماری به تقویت رشد مو و جلوگیری از ریزش مو کمک می‌کند، در حالی که روغن نارگیل می‌تواند به مرطوب کردن و حالت دادن به مو کمک کند. این روغن‌ها اغلب در محصولات مراقبت از مو استفاده می‌شوند یا به طور مستقیم روی پوست سر استفاده می‌شوند تا از فواید روغن‌های گیاهی استفاده‌ی حداکثری شود.

 سلامت دستگاه گوارش:

بسیاری از روغن‌های گیاهی، مانند نعناع و زنجبیل، به هضم کمک می‌کنند و مشکلات گوارشی مانند نفخ و سو هاضمه را تسکین می دهند. این روغن‌ها را می توان به صورت خوراکی مصرف کرد یا به صورت موضعی روی شکم برای تسکین استفاده کرد.

سلامت ریه:

برخی از روغن‌های گیاهی مانند اکالیپتوس و روغن درخت چای دارای خواص ضداحتقان طبیعی هستند و می‌توانند به تسکین مشکلات تنفسی مانند سرفه و گرفتگی گلو کمک کنند. این روغن‌ها را می‌توان در آروماتراپی استفاده کرد یا به صورت موضعی روی قفسه سینه برای تسکین درد استفاده کرد.

تقویت خلق و خو:

بسیاری از روغن‌های گیاهی مانند لیمو و نعناع دارای خواص نشاط بخشی هستند که می‌تواند خلق و خو را بهبود بخشد و سطح انرژی را افزایش دهد. این روغن‌ها را می‌توان به صورت موضعی روی شقیقه‌ها یا مچ دست‌ها برای اثر بخشی سریع استفاده کرد.

دافع حشرات:

روغن‌های گیاهی خاصی مانند سیترونلا و علف لیمو، دارای خواص دافع حشرات طبیعی هستند و می‌توانند به دور نگه داشتن پشه‌ها و سایر حشرات کمک کنند. این روغن‌ها را می‌توان به روش‌های مختلفی مانند شمع، اسپری یا دیفیوزر استفاده کرد.

خواص آنتی اکسیدانی:

برخی از روغن‌های گیاهی مانند کندر و مر، دارای خواص آنتی اکسیدانی طبیعی هستند که می‌توانند به محافظت از بدن در برابر آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد کمک کنند.

جمع بندی از فواید روغن‌های گیاهی برای سلامتی و تندرستی

با استفاده‌ی موثر از فواید روغن‌های گیاهی می‌توان درمانی طبیعی برای حمایت از سلامت و تندرستی کلی بدن داشت. با کاربردهای فراوانی که دارند، مکمل ارزشمندی برای سلامتی و تندرستی هستند. با این حال، مهم است که هنگام استفاده از روغن‌های گیاهی احتیاط کرد، زیرا گاها می‌توانند بسیار قوی باشند و ممکن است با برخی داروها یا شرایط پزشکی تداخل داشته باشند. همیشه بهتر است قبل از استفاده از روغن‌های گیاهی برای اهداف درمانی، با یک پزشک متخصص مشورت کنید.